OBIETTIVI FORMATIVI

Lo studente apprende in questo modulo didattico le principali tecniche e gli approcci metodologici relativi all’allenamento nei vari sport (di vertice, scolastico, per il tempo libero,per la salute), con approfondimenti in tema di biomeccanica dell’apparato locomotore e sua influenza sull’allenamento, il modello bioenergetico ed allenamento, parametri di potenza e capacità dei meccanismi bioenergetici, definizione, programma e obiettivi dell’allenamento, concetti di carico, supercompensazione, misura del carico di lavoro, capacità coordinative e condizionali, allenamento della forza e della rapidità, strutturazione di una seduta di allenamento.

OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO)

Al termine del corso lo studente: comprenderà le diverse componenti della prestazione fisica e sportiva; conoscerà la classificazione e definizione delle capacità motorie; sarà in grado di individuare i metodi e gli esercizi più appropriati per allenare le differenti capacità motorie; sarà in grado di programmare il carico di lavoro degli esercizi; saprà misurare e controllare gli effetti del carico di lavoro al fine di raggiungere l'obiettivo di allenamento preposto; comprenderà come diversificare l'allenamento in base alle diverse discipline sportive e il livello di forma dell'allievo; conoscerà i principi fondamentali dell'allenamento sportivo.

MODALITA' DIDATTICHE

lezioni frontali

PROGRAMMA/CONTENUTO

• Teoria dell'allenamento e scienza dell'allenamento
• Allenamento e allenabilità
• Atleta e allenatore
• La capacità di prestazione e il suo sviluppo
• Il carico di lavoro
• Classificazione delle capacità motorie
• Il controllo dell'allenamento e la valutazione dell'atleta
• Teoria, metodi di allenamento e test da campo della capacità di:
  • Resistenza
  • Forza
  • Rapidità
  • Capacità coordinative
  • Mobilità articolare
• La tecnica e la tattica
• I principi dell'allenamento sportivo
• Cenni di pianificazione dell'allenamento

TESTI/BIBLIOGRAFIA

• Dispense delle lezioni (aulaweb)

LIBRO DI TESTO

• Weineck "L'allenamento ottimale" ed. Calzetti e Mariucci 2009

LIBRI DI APPROFONDIMENTO

• NSCA "Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza" Calzetti e Mariucci 2010
• Bellotti e Mariucci "L'allenamento sportivo" UTET 1999
• Bompa T.O. "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" Calzetti e Mariucci 2001