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CODICE 72672
ANNO ACCADEMICO 2019/2020
CFU
LINGUA Italiano
SEDE
  • SAVONA
PROPEDEUTICITA
Propedeuticità in ingresso
Per sostenere l'esame di questo insegnamento è necessario aver sostenuto i seguenti esami:
  • SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE 8744 (coorte 2018/2019)
  • TEORIA E TECNICA DELLE ATTIVITA' MOTORIE - STORIA DELLO SPORT - ANTROPOLOGIA 57740 2018
MODULI Questo insegnamento è composto da:
MATERIALE DIDATTICO AULAWEB

PRESENTAZIONE

Le attività motorie del tempo libero consegnano allo studente conoscenze, abilità e metodologie attraverso il Fitness e l'Espressione corporea per essere professionalmente efficaci, in palestra e/o club, in ambito didattico, sportivo oppure artistico.

OBIETTIVI E CONTENUTI

OBIETTIVI FORMATIVI

In questo modulo didattico integrato vengono approfondite le conoscenze tecniche e metodologiche relative a peculiari attività motorie volte al raggiungimento del benessere alla persona, in ambito ludico-motorio. Gli studenti devono maturare in questo modulo didattico integrato le conoscenze tecniche e metodologiche relative alle attività motorie che garantiscono benessere alla persona, definite globalmente fitness: metodologia, tecnica, attrezzistica, utilizzo delle macchine, programmazione dell’attività specifica, pianificazione età-correlata.

OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

Obiettivi formativi del corso integrato:

- comprendere l’importanza dell’utilizzo di tecniche di base espressive e creative per lo sviluppo motorio e

globale dell’individuo

- possedere le conoscenze e gli strumenti culturali e metodologici necessari per progettare, organizzare e

condurre programmi di attività motorie, sportive e del tempo libero a livello individuale e di gruppo con

particolare attenzione all’aspetto espressivo_comunicativo

- fornire allo studente le conoscenze per essere professionalmente efficace in una palestra e/o club,

operando delle scelte ragionate nella creazione di metodiche di allenamento e strategie di mantenimento

e miglioramento della salute e del “bell’essere” dei frequentatori.

- la musica nella lezione

MODALITA' DIDATTICHE

lezione frontale; lezione dialogata; esercitazioni pratiche; lezioni pratiche di Fitness collettivo; pratica in sottogruppi

PROGRAMMA/CONTENUTO

FITNESS

  • L'esercizio fisico e le sue influenze sull’organismo
  • Le motivazioni fisiologiche dell’ipertrofia muscolare e del dimagrimento
  • Le metodiche di analisi della composizione corporea e la loro esecuzione
  • La valutazione funzionale nel fitness
  • Come effettuare una anamnesi
  • La nomenclatura e la funzione delle diverse macchine isotoniche e cardiovascolari e la nomenclatura e la funzione degli esercizi con manubri e bilancieri
  • Principi e metodi delle tecniche di potenziamento muscolare con sovraccarichi
  • La metodologia di un allenamento in palestra
  • Le tecniche di allenamento in palestra
  • La programmazione di un allenamento in palestra
  1. Definizione di Fitness Collettivo Musicale.
  2. La musica: battuta, frase musicale, periodo blocco, master beat.
  3. L’aerobica e i suoi passi base.
  4. La struttura della lezione: Riscaldamento, fase cardiovascolare, defaticamento.
  5. Aspetti fisiologi: la musica (BPM) e l’intensità dell’allenamento (individuazione della FC allenante).
  6. Il Cueing e le sue caratteristiche.
  7. Esercizi di tonificazione. Utilizzo dei piccoli attrezzi.
  8. Lo Step e i suoi passi base. Gli approcci sullo step. La lezione di step.
  9. Il Metodo Pilates

 

 

TESTI/BIBLIOGRAFIA

Fitness : Dispense fornite dai Docenti

DOCENTI E COMMISSIONI

Commissione d'esame

MARCELLO GALLERI (Presidente)

FILOMENA TRAMONTE (Presidente)

PIERLUIGI VAGALI (Presidente)

ANTONELLA SBRAGI (Presidente e Coordinatore di corso integrato)

LEZIONI

INIZIO LEZIONI

Gio h 8.00 - 13.00 più alcuni rientri al pomeriggio come definito dal programma

Orari delle lezioni

L'orario di tutti gli insegnamenti è consultabile all'indirizzo EasyAcademy.

ESAMI

MODALITA' D'ESAME

L'esame prevede una prova pratica dove prevista dal singolo docente ed un esame orale finale “integrato”, cioè unico per tutti i corsi .

Calendario appelli

Dati Ora Luogo Tipologia Note
14/01/2020 14:30 GENOVA Orale
04/02/2020 14:30 GENOVA Orale
18/06/2020 14:30 GENOVA Orale Per accedere all'esame orale è necessario aver superato la prova di contenuto pratico intermedia posta alle ore 9:00 nel Team Espressione Corporea, canale prova intermedia, con cod. i2nkmfd Per sostenere l'esame integrato di Attività Motorie del tempo libero alle ore 14:30 accedere al Team con codice k75azao
02/07/2020 14:30 GENOVA Orale Esame di Attività motorie del tempo libero: Fitness & Espressione corporea Ore 14:00 Teams canale Attività motoria del tempo libero codice k75azao ---------------------- Verifica intermedia Espressione corporea 1 luglio ore 9:00 ( N.B. cambio data) Si invitano gli studenti a presentare l' elaborato individuale o di gruppo il 1° luglio. La visione degli elaborati avverrà a partire dalle ore 9:00 su Canale Teams Espressione corporea Prova intermedia codice i2nkmfd Tutti i candidati del gruppo devono essere presenti. Entro il 30 giugno è necessario inviare alla Prof. Tramonte e in copia Prof. Sbragi: -Titolo elaborato - Video con link drive oppure wetransfer... - Elenco partecipanti Nelle sessioni successive al 2 di luglio i candidati potranno presentare un lavoro individuale che verrà discusso direttamente durante l'esame orale
03/09/2020 14:30 GENOVA Orale Esame di Attività motorie del tempo libero: Fitness & Espressione corporea Ore 14:30 Teams canale Attività motoria del tempo libero codice k75azao ATTENZIONE: data la numerosità degli iscritti, chi lo desidera può essere esaminato già in data 2 settembre alle ore 14.30 sempre sul codice Teams k75azao, per non incorrere in eventuali posticipi a date successive. ---------------------- Si invitano gli studenti a presentare l' elaborato individuale o di gruppo il giorno prima o il giorno dell'appello, secondo le modalità indicate su aulaweb. Tutti i candidati del gruppo devono essere presenti e sostenere l'esame: il lavoro, sia di gruppo sia individuale, verrà discusso direttamente durante l'esame orale.
17/09/2020 14:30 GENOVA Orale
14/01/2021 14:00 GENOVA Orale Modalità telematica su Piattaforma Microsoft Teams
04/02/2021 14:00 GENOVA Orale Modalità telematica su Piattaforma Microsoft Teams
14/01/2020 14:30 GENOVA Orale
04/02/2020 14:30 GENOVA Orale
18/06/2020 14:30 GENOVA Orale Per accedere all'esame orale è necessario aver superato la prova di contenuto pratico intermedia posta alle ore 9:00 nel Team Espressione Corporea, canale prova intermedia, con cod. i2nkmfd Per sostenere l'esame integrato di Attività Motorie del tempo libero alle ore 14:30 accedere al Team con codice k75azao
02/07/2020 14:30 GENOVA Orale Esame di Attività motorie del tempo libero: Fitness & Espressione corporea Ore 14:00 Teams canale Attività motoria del tempo libero codice k75azao ---------------------- Verifica intermedia Espressione corporea 1 luglio ore 9:00 ( N.B. cambio data) Si invitano gli studenti a presentare l' elaborato individuale o di gruppo il 1° luglio. La visione degli elaborati avverrà a partire dalle ore 9:00 su Canale Teams Espressione corporea Prova intermedia codice i2nkmfd Tutti i candidati del gruppo devono essere presenti. Entro il 30 giugno è necessario inviare alla Prof. Tramonte e in copia Prof. Sbragi: -Titolo elaborato - Video con link drive oppure wetransfer... - Elenco partecipanti Nelle sessioni successive al 2 di luglio i candidati potranno presentare un lavoro individuale che verrà discusso direttamente durante l'esame orale
03/09/2020 14:30 GENOVA Orale Esame di Attività motorie del tempo libero: Fitness & Espressione corporea Ore 14:30 Teams canale Attività motoria del tempo libero codice k75azao ATTENZIONE: data la numerosità degli iscritti, chi lo desidera può essere esaminato già in data 2 settembre alle ore 14.30 sempre sul codice Teams k75azao, per non incorrere in eventuali posticipi a date successive. ---------------------- Si invitano gli studenti a presentare l' elaborato individuale o di gruppo il giorno prima o il giorno dell'appello, secondo le modalità indicate su aulaweb. Tutti i candidati del gruppo devono essere presenti e sostenere l'esame: il lavoro, sia di gruppo sia individuale, verrà discusso direttamente durante l'esame orale.
17/09/2020 14:30 GENOVA Orale
14/01/2021 14:00 GENOVA Orale Modalità telematica su Piattaforma Microsoft Teams
04/02/2021 14:00 GENOVA Orale Modalità telematica su Piattaforma Microsoft Teams