Salta al contenuto principale della pagina

ATTIVITA' MOTORIE DEL TEMPO LIBERO

CODICE 72672
ANNO ACCADEMICO 2021/2022
CFU
  • 6 cfu al 2° anno di 8744 SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE (L-22) - SAVONA
  • LINGUA Italiano
    SEDE
  • SAVONA
  • PROPEDEUTICITA
    Propedeuticità in ingresso
    Per sostenere l’esame di questo insegnamento è necessario aver sostenuto i seguenti esami:
    • SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE 8744 (coorte 2020/2021)
    • TEORIA E TECNICA DELLE ATTIVITA' MOTORIE - STORIA DELLO SPORT - ANTROPOLOGIA 57740
    MODULI Questo insegnamento è composto da:
    MATERIALE DIDATTICO AULAWEB

    PRESENTAZIONE

    Le attività motorie del tempo libero consegnano allo studente conoscenze, abilità e metodologie attraverso il Fitness e l'Espressione corporea per essere professionalmente efficaci, in palestra e/o club, in ambito didattico, sportivo oppure artistico.

    OBIETTIVI E CONTENUTI

    OBIETTIVI FORMATIVI

    In questo modulo didattico integrato vengono approfondite le conoscenze tecniche e metodologiche relative a peculiari attività motorie volte al raggiungimento del benessere alla persona, in ambito ludico-motorio. Gli studenti devono maturare in questo modulo didattico integrato le conoscenze tecniche e metodologiche relative alle attività motorie che garantiscono benessere alla persona, definite globalmente fitness: metodologia, tecnica, attrezzistica, utilizzo delle macchine, programmazione dell’attività specifica, pianificazione età-correlata.

    OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

    Obiettivi formativi del corso integrato:

    - comprendere l’importanza dell’utilizzo di tecniche di base espressive e creative per lo sviluppo motorio e

    globale dell’individuo

    - possedere le conoscenze e gli strumenti culturali e metodologici necessari per progettare, organizzare e

    condurre programmi di attività motorie, sportive e del tempo libero a livello individuale e di gruppo con

    particolare attenzione all’aspetto espressivo_comunicativo

    - fornire allo studente le conoscenze per essere professionalmente efficace in una palestra e/o club,

    operando delle scelte ragionate nella creazione di metodiche di allenamento e strategie di mantenimento

    e miglioramento della salute e del “bell’essere” dei frequentatori.

    - la musica nella lezione

    MODALITA' DIDATTICHE

    lezione frontale; lezione dialogata; esercitazioni pratiche; lezioni pratiche di Fitness collettivo; pratica in sottogruppi

    PROGRAMMA/CONTENUTO

    FITNESS

    • L'esercizio fisico e le sue influenze sull’organismo
    • Le motivazioni fisiologiche dell’ipertrofia muscolare e del dimagrimento
    • Le metodiche di analisi della composizione corporea e la loro esecuzione
    • La valutazione funzionale nel fitness
    • Come effettuare una anamnesi
    • La nomenclatura e la funzione delle diverse macchine isotoniche e cardiovascolari e la nomenclatura e la funzione degli esercizi con manubri e bilancieri
    • Principi e metodi delle tecniche di potenziamento muscolare con sovraccarichi
    • La metodologia di un allenamento in palestra
    • Le tecniche di allenamento in palestra
    • La programmazione di un allenamento in palestra
    1. Definizione di Fitness Collettivo Musicale.
    2. La musica: battuta, frase musicale, periodo blocco, master beat.
    3. L’aerobica e i suoi passi base.
    4. La struttura della lezione: Riscaldamento, fase cardiovascolare, defaticamento.
    5. Aspetti fisiologi: la musica (BPM) e l’intensità dell’allenamento (individuazione della FC allenante).
    6. Il Cueing e le sue caratteristiche.
    7. Esercizi di tonificazione. Utilizzo dei piccoli attrezzi.
    8. Lo Step e i suoi passi base. Gli approcci sullo step. La lezione di step.
    9. Il Metodo Pilates

     

     

    TESTI/BIBLIOGRAFIA

    Fitness : Dispense fornite dai Docenti

    DOCENTI E COMMISSIONI

    Commissione d'esame

    MARCELLO GALLERI

    PIERLUIGI VAGALI

    ANTONELLA SBRAGI (Presidente e Coordinatore di corso integrato)

    LEZIONI

    INIZIO LEZIONI

    Gio h 8.00 - 13.00 più alcuni rientri al pomeriggio come definito dal programma

    Orari delle lezioni

    L'orario di tutti gli insegnamenti è consultabile su EasyAcademy.

    ESAMI

    MODALITA' D'ESAME

    L'esame prevede una prova pratica dove prevista dal singolo docente ed un esame orale finale “integrato”, cioè unico per tutti i corsi .

    Calendario appelli

    Data Ora Luogo Tipologia Note
    01/06/2022 14:00 GENOVA Orale
    23/06/2022 14:00 GENOVA Orale
    07/07/2022 14:00 GENOVA Orale
    22/09/2022 14:00 GENOVA Orale
    01/06/2022 14:00 GENOVA Orale
    23/06/2022 14:00 GENOVA Orale
    07/07/2022 14:00 GENOVA Orale
    22/09/2022 14:00 GENOVA Orale
    01/06/2022 14:00 GENOVA Orale
    23/06/2022 14:00 GENOVA Orale
    07/07/2022 14:00 GENOVA Orale
    22/09/2022 14:00 GENOVA Orale