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TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

CODICE 67100
ANNO ACCADEMICO 2022/2023
CFU
  • 5 cfu al 3° anno di 8744 SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE (L-22) - SAVONA
  • SETTORE SCIENTIFICO DISCIPLINARE M-EDF/02
    SEDE
  • SAVONA
  • PERIODO 1° Semestre
    MODULI Questo insegnamento è un modulo di:
    MATERIALE DIDATTICO AULAWEB

    PRESENTAZIONE

    Corso di teoria e metodologia dell'allenamento in ambito sportivo e delle diverse attività motorie

    OBIETTIVI E CONTENUTI

    OBIETTIVI FORMATIVI

    Lo studente apprende in questo modulo didattico le principali tecniche e gli approcci metodologici relativi all’allenamento nei vari sport (di vertice, scolastico, per il tempo libero,per la salute), con approfondimenti in tema di biomeccanica dell’apparato locomotore e sua influenza sull’allenamento, il modello bioenergetico ed allenamento, parametri di potenza e capacità dei meccanismi bioenergetici, definizione, programma e obiettivi dell’allenamento, concetti di carico, supercompensazione, misura del carico di lavoro, capacità coordinative e condizionali, allenamento della forza e della rapidità, strutturazione di una seduta di allenamento.

    OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

    Al termine del corso lo studente: comprenderà le diverse componenti della prestazione fisica e sportiva; conoscerà la classificazione e definizione delle capacità motorie; sarà in grado di individuare i metodi e gli esercizi più appropriati per allenare le differenti capacità motorie; sarà in grado di programmare il carico di lavoro degli esercizi; saprà misurare e controllare gli effetti del carico di lavoro al fine di raggiungere l'obiettivo di allenamento preposto; comprenderà come diversificare l'allenamento in base alle diverse discipline sportive e il livello di forma dell'allievo; conoscerà i principi fondamentali dell'allenamento sportivo.

    MODALITA' DIDATTICHE

    lezioni frontali

    PROGRAMMA/CONTENUTO

    • Teoria dell'allenamento e scienza dell'allenamento
    • Allenamento e allenabilità
    • Atleta e allenatore
    • La capacità di prestazione e il suo sviluppo
    • Il carico di lavoro
    • Classificazione delle capacità motorie
    • Il controllo dell'allenamento e la valutazione dell'atleta
    • Teoria, metodi di allenamento e test da campo della capacità di:
      • Resistenza
      • Forza
      • Rapidità
      • Capacità coordinative
      • Mobilità articolare
    • La tecnica e la tattica
    • I principi dell'allenamento sportivo
    • Cenni di pianificazione dell'allenamento

    TESTI/BIBLIOGRAFIA

    • Dispense delle lezioni (aulaweb)

    LIBRO DI TESTO

    • Weineck "L'allenamento ottimale" ed. Calzetti e Mariucci 2009

    LIBRI DI APPROFONDIMENTO

    • NSCA "Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza" Calzetti e Mariucci 2010
    • Bellotti e Mariucci "L'allenamento sportivo" UTET 1999
    • Bompa T.O. "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" Calzetti e Mariucci 2001

    DOCENTI E COMMISSIONI

    LEZIONI

    INIZIO LEZIONI

    Prima settimana di Ottobre

    ESAMI

    MODALITA' D'ESAME

    Scritto