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PIANIFICAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

CODICE 80885
ANNO ACCADEMICO 2022/2023
CFU
  • 3 cfu al 1° anno di 8749 SCIENZE E TECNICHE DELLO SPORT (LM-68) - GENOVA
  • SETTORE SCIENTIFICO DISCIPLINARE M-EDF/02
    LINGUA Italiano
    SEDE
  • GENOVA
  • PERIODO 2° Semestre
    MODULI Questo insegnamento è un modulo di:
    MATERIALE DIDATTICO AULAWEB

    PRESENTAZIONE

    Nello sport, come in tutte le attività lavorative e in ogni sfida, per raggiungere con successo uno scopo, bisogna identificare i fattori chiave e pianificare le azioni principali. Il corso vuole fornire allo studente un esempio di metodologia di lavoro in ambito agonistico. 

    OBIETTIVI E CONTENUTI

    OBIETTIVI FORMATIVI

    Al termine del corso lo studente: è in grado di progettare un programma di allenamento nei dettagli del breve, medio e lungo periodo, nelle diverse tappe della preparazione, per le diverse tipologie di sport, specificando le caratteristiche del carico in base alla prestazione individuale, per età, livello di specializzazione e genere; è in grado di utilizzare strumenti per raccogliere i dati dell'allenamento e dei test per il controllo della prestazione e dello stato di forma utili per la stesura in tempo reale di un programma di allenamento; è in grado di utilizzare gli strumenti più avanzati per il controllo in tempo reale dell'allenamento di resistenza, forza, potenza e rapidità e controllare lo stato di sovrallenamento; è in grado di scegliere ed utilizzare le diverse tipologie di esercizi speciali utili per il miglioramento delle diverse capacità condizionali.

    OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

    Al termine del corso lo studente conoscerà i principi della pianificazione delle gare e della periodizzazione dell’allenamento per raggiungere la massima performance agonistica al momento giusto, nel rispetto delle caratteristiche dell’atleta grazie ad una programmazione individualizzata.

    MODALITA' DIDATTICHE

    la didattica è basata sulla metodologia Team Based Learning (TBL): modalità di apprendimento basata sul lavoro in piccoli gruppi. 

    PROGRAMMA/CONTENUTO

    • Ripasso dei concetti: Allenamento, Pianificazione, Periodizzazione, Programmazione e Valutazione
    • Modelli di prestazione nello Sport
    • La costruzione del Profilo dell'Atleta
    • Periodizzazioni dell'allenamento
    • Sport Tapering
    • La programmazione e il controllo dell'Allenamento
    • Lo Sviluppo fisico del Giovane a Lungo Termine
    • Il Project Work di gruppo

    TESTI/BIBLIOGRAFIA

     

    Dispense e articoli su Aulaweb corso

    Testi di riferimento corso: 

    •Bompa T.,  Buzzichelli “Periodizzazione dell’allenamento sportivo” Calzetti e Mariucci 2017

    •Haff G.G.., Triplett N.T.. “Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza” 2020

    •Lloyd S.R., Oliver J.L. “Strength and Conditioning for Young Athletes” Routledge 2019

    •Weinek J. “L’allenamento ottimale” Calzetti e Mariucci 2009

     

    Manuali di approfondimento:

    •Franchini E. ”Preparazione fisica sport combattimento” Calzetti e Mariucci 2019

    •Mujika I. “Tapering and Peaking for Optimal Performance”  Human Kinetics 2009 

    •Issurin V. “La Preparazione Fisico Sportiva nel XXI Secolo» Calzetti e Mariucci 2020

    •Joyce D., Lewindon D. “High-Performance Training for Sport” Human Kinetics 2014

    •Platanov “L’organizzazione dell’allenamento e dell’attività di gara” Calzetti e Mariucci 2004

    •Vercoshanskij “I principi dell’organizzazione del processo di allenamento sportivo” Scuola dello Sport 2001

    DOCENTI E COMMISSIONI

    LEZIONI

    INIZIO LEZIONI

    Marzo

    ESAMI

    MODALITA' D'ESAME

    Scritto

    MODALITA' DI ACCERTAMENTO

    Presentazione Team Project Work

    ALTRE INFORMAZIONI

    Per la didattica del corso si utilizza il metodo basato sul lavoro in Team (Metodo Team Based Learning:TBL).